Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛЕЙ после тренировки ≡ Ролик массажный (фоам роллер) HD

ролик для массажа полумесяц 45x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-polumesjac-45x14-orange.html фоам роллер полумесяц 45x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-polumesjac-45x14-black.html ролл для МФР 60x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-60x14-black.html Ролик массажный 33x14 Purple: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x14-purple.html Ролик массажный 33x14 Orange: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x14-orange.html Ролик массажный 33x14 Black: https://f.ua/fmax/rolik-massajniyy-33x14-black.html Подпишись на канал https://www.youtube.com/channel/UCLL17aux2eRWiGyoTiVNbTA?sub_confirmation=1 *** Инста Андрея: https://www.instagram.com/sheva_andrii/ Место съёмки: https://www.facebook.com/cfTroli/ https://www.instagram.com/crossfit_troli/ массажные ролики: https://f.ua/shop/massazhery/16779-vid-massazhera_valik-rol/ Все для единоборств здесь: https://f.ua/shop/edinoborstva/ Спортпит: https://f.ua/shop/sportivnoe-pitanie/ Приветствуем на канале МаксФайт! Сегодня у нас в видео самомассаж для спортсмена, а именно упражнения с фоам роллером. валик для фитнеса, он же фоам роллер упражнения можно делать на все тело: растяжка ягодичных мышц, растяжка квадрицепса, самомассаж спины и прочее миофасциальное расслабление (мфр тренировка) которое нацелено на триггерные точки. техника миофасциального релиза помогает убрать боль в мышцах, триггерные точки лечение, а также боль в спине и коленях. фоам роллер для спины стоит использовать очень аккуратно и растяжка на ролике не должна доводить до травм (массаж обучение). 0:24 - Зачем нужны валики и как работают? 1:40 - Грудной отдел 2:45 - Поясничный отдел 6:15 - Ягодица 9:43 - Бедра 12:11 - Икры 14:47 - Какая разница между массажными валиками? Подписывайся на наши крутые паблики в: ➔ Facebook — https://www.facebook.com/fotos.ua ➔ VK — http://vk.com/fotosgroup ➔ Twitter — https://twitter.com/_f_ua ➔ Google+ — https://plus.google.com/u/0/+FotosUaVideo/posts