Дышим и сжигаем лишний жир. Свежий кислород через дыхание = стройная и здоровая фигура.

Подпишись на канал Центра Духовной Стройности, тебя ждет много полезной информации о здоровом образе жизни и бережном снижении веса: https://www.youtube.com/channel/UCvUNlyKl3EgfXIHkZjzFg3A _ Ты готова запустить свои обменные процессы через дыхание так, чтобы они сжигали жир? Если да, то немедля приступай: https://youtube.com/playlist?list=PLLQ9Jcq7qwQirxqvHgmf7-l0cSRoVBMDw Тебе понадобится всего 3-5 минут в день. Без диет, без химии, без изнурительных тренировок. И если в твоей жизни: - есть лишний вес, от которого ты хочешь освободиться; - движения даются тебе с трудом, а хочется лёгкости; - начал снижаться тонус кожи, мышц, уровень энергии; - тебя раздражают мелочи, путаются мысли, становишься забывчивой; - вяло освобождается кишечник; - появляется одышка, если бежишь или поднимаешься по лестнице; - плохо переносишь смену погоды; - болят суставы, ступни, все тело; - страдаешь аллергией... ... ТО ЭТОТ КУРС ДЫХАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТЕБЯ: https://youtube.com/playlist?list=PLLQ9Jcq7qwQirxqvHgmf7-l0cSRoVBMDw В этом курсе представлено 10 предварительных дыхательных упражнений и 6 глубоких упражнений. Они эффективны, как при снижении веса, так и при сохранении. А еще они позволят тебе получить в награду здоровье, энергичность, душевное спокойствие и долголетие. СОДЕРЖАНИЕ КУРСА: Часть №1. Предварительных дыхательных упражнений: 1 упражнение на коррекцию осанки; 2 упражнение для мышц живота; 3 упражнение на снижение веса и нормализации работы кишечника; 4 упражнение для самой важной мышцы - диафрагмы; 5 дыхательное упражнение "Пение"; 6 дыхательное упражнение "Свеча"; 7 дыхательное упражнение "Ручная накачка"; 8 контролируемое дыхание для получения суперкислорода; 9 дыхательное упражнение на диафрагмальное прерывистое дыхание; 10 медитация в течение одного вдоха. Часть №2. Глубоких дыхательных упражнений: Упражнение 1. Глубокий очищающий вдох. Упражнение 2. Глубокое дыхание для мозга. Упражнение 3. Глубокое дыхание для почек. Упражнение 4. Глубокое дыхание для облегчения стула. Упражнение 5. Глубокое дыхание на заполнение лёгких. Упражнение 6. Глубокое дыхание для укрепления сердца ВНИМАНИЕ! Не переходи к глубоким упражнениям, пока не освоила предварительные. Что значит освоить предварительные? Берёшь первые 2 упражнения и дышишь ими 3 дня. Желательно, чтобы заходов было от 2 до 5. Заведи будильник с напоминалочкой. Потом следующие 2 упражнения. Про первые 2 забываешь. И т.д. На освоение предварительных упражнений уйдет 15 дней. После этого переходи, таким же образом, к глубоким. На освоение глубоких уйдет 9 дней. Прислушайся к своему телу. Какие упражнения тело хочет оставить для ежедневной практики. Пусть тело выберет лучшие для себя. Доверь ему этот выбор. ВАЖНО! Выполнение дыхательных упражнений сделай для себя повседневной привычкой, такой же неотъемлемой частью жизни, как одевание, чистка зубов и питание. И пусть с этой практикой твоё тело наполняется энергией, красотой. Ведь при помощи дыха