Как похудеть в области груди, подмышек и боков. Упражнения от Г.Н. Гроссманн HD

➤ https://clck.ru/HKXU9 Секретное видео “Снизить вес без диет” Оно воздействует на подсознание. Дальше мозг “вытащит” за собой все остальное тело. ➤Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости канала Мир Женщины. Всегда ли Вы довольны своим отражением в зеркале? Особенно после того, как набрали лишние килограммы? Кого-то раздражает выпирающий живот, многим женщинам не нравится увеличившаяся грудь. Справиться с этими проблемами поможет Галина Николаевна Гроссманн. ➤ Уже более двадцати лет, благодаря ее авторской оздоровительно похудательной программе, люди не только расстаются с лишним весом, но и улучшают свое здоровье. ➤ В этом видео Галина Николаевна дает практические советы по уменьшению жировых отложений в области груди, подмышек и на боках. Кроме того, систематические занятия помогут укрепить мышцы спины. ➤ Г.Н. Гроссманн вначале дает медитацию для уменьшения груди. После медитации выполняйте упражнения – короткие, легкие. Для того, чтобы снять жир с области груди и подмышечной области, понадобится только Ваше желание чуть более десяти минут. ➤ Медитация. Начинаем занятия из положения сидя. Расположитесь удобно, руки, ноги, спину выпрямите. Глаза закройте и сконцентрируйтесь на своей груди. Глубокий вдох, грудь поднялась. Выдох, вы почувствовали, как грудь опустилась. С вдохом в Вас входит мир, с выдохом уходит боль. Внутри Вас все успокаивается, Ваше сердце работает хорошо. К вам приходит спокойствие и уверенность. Вы дышите ровно и спокойно. Вас впереди ожидает прекрасное занятие, которое поможет получить красивую форму груди, снять лишний жир. И во время занятия постарайтесь внести в нее радость и творчество. Вдох и выдох, откройте Ваши глаза. Руки немножко встряхните, потрясите кистями и пройдитесь по области груди, подмышками. Можно захватить и верхнюю часть живота, бока. ➤ Упражнения 1. Встаньте. Положите руки на ребра, нам надо сделать вдох так, чтобы ребра разошлись в стороны. Вдох, медленно считаем до четырех. Немного задержали дыхание, даем ребрам опуститься, выдох. Мы улучшаем дыхание, набираемся кислорода, улучшаем кровообращение в области груди, в боках, подмышками. Повторяем вдох-выдох еще три раза. Вы уже почувствовали грудь, почувствовали ребра, между ними мышцы. 2. Повернулись боком, нога вперед, грудь выгнули вперед, назад. Повернулись в другую сторону, вторая нога вперед, повторяем грудь прогибается вперед, назад. Делаем все с улыбкой. Чувствуйте свою грудь, ребрышки, косточки, позвоночник становится гибче и гибче. 3. Руки на бедра, постараемся отводить грудь в сторону на счет от одного до восьми. 4. Медленные круги грудью: вперед, в сторону, назад, в сторону. Медленные круги грудью в другую сторону. 5. Повернулись боком и представьте, что Вы березка, которая качается на ветру. Корень крепко в землю врос. раз вам и достаточно хорошо. 6. Руки на талии. Одно плечо подняли, отклонили грудь в сторону, опустили руки. Повторяем в другую сторону. Должно был