Тяга штанги в наклоне с Галией Комболовой

Снова видеоурок и комментарии к нему от Галии Комболовой. "Сегодня - ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ. Это базовое упражнение, направленное на развитие в больше степени ширины спины! Если взять анатомию крепления мышц, спина это не только широчайшие мышцы! Красивую треугольную форму формируют также большая и малая круглые мышцы, а также подостная и задняя дельта! Поэтому, чем разнообразнее упражнения на спину в целом тем лучше будет на выходе картинка! Основная ошибка в этом упражнении - излишний прогиб в пояснице, малая амплитуда движения (плечи нужно вытягивать вниз, а не фиксироваться) - чем лучше растянулась мышца, тем лучше она сократится, ну и корпус нужно стараться держать параллельно полу.Тем больше мы выпрямляем корпус в тяге и тянем гриф к паховой зоне, тем больше включаются в работу трапецевидная мышца - это чисто физиология Ну и ещё момент! Тяга обратным хватом лучше задействует именно широчайшие мышцы. Прямой хват только начало широчайшей, не менее важны большая и малая круглая, подкостная мышца