✔ Тяга штанги в наклоне. HD

✔ Тяга штанги в наклоне - одно из базовых упражнений которое нацелено на развитие мышц спины. Тягу штанги в наклоне к поясу лучше выполнять в начале тренировки, когда много сил и отсутствует утомление. Тяга штанги в наклоне задействует широчайшие мышцы спины, большие круглые мышцы, задние части дельтовидных мышц, сгибатели руки (бицепсы, плечевые, плече-лучевые), а при сведении лопаток друг с другом — ромбовидные и трапециевидные мышцы. После выполнения этого упражнения можно выполнить горизонтальную и вертикальную тяги. ✔ Преимущества от выполнения тяги : ◾ Увеличение силы и размера мышц ◾ Хорошая осанка ◾ Увеличение силовых показателей в базовых упражнениях ◾ Улучшение гибкости ◾ Усиленное сжигание калорий.