Бережная разминка перед сном. Йога чтобы уснуть. Делай перед сном. Ночная гимнастика.

Начните свое утро, уделив 8 минут здоровью и красоте своего тела, вместе с этой приятной утренней зарядкой в кровати. Не вставая с постели, вы оздоровите свое тело и настроите ум на гармоничное начало дня) Эта практика оказалась эффективнее, чем зарядка, ее хочется выполнять каждое утро и после неё чувствуешь себя выспавшейся и с настроением, а не как показывают остальные зарядки где пропотеешь утром и потом уже ничего не хочется ни на работу, ни на тренивку. Эти движения помогут снять отеки и подготовить себя к продуктивному хорошему настроению на весь день.