ЙОГА ДНЕМ: РАЗМИНКА+ТРЕНИРОВКА 30 минут

Этот комплекс рассчитан на начальный и средний уровень практиков. Здесь чуть меньше пояснений к асанам, также вы самостоятельно контролируете свое дыхание. Комплекс вполне подойдет начинающим, но для лучшего понимания практики и выполнения некоторых асан лучше попробовать Идеальный комплекс для начинающих на моем канале и потом переходить к этой тренировке. Комплекс рекомендуется выполнять в дневное время, примерно с 10 до 17. Он отлично комбинируется с утренними сетами на моем канале. Можно начинать с утреннего и через паузу на закрытую шавасану брать этот как второй сет. Оставляйте комментарии, какие асаны для вас сложные. Это поможет понимать уровень практиков и искать альтернативы асанам (при необходимости :)) Начало разминки 3:33 Начало тренировки 8:35 Ставьте лайк, если видео было полезным. Задавайте вопросы, они помогут сформулировать темы для новых влогов. Также приглашаю вас в йога-тур в Черногорию с 15 по 22 сентября 2018 года. Больше информации по этой ссылке http://www.olgazemkova.com/yogatour-montenegro-blog/ Подписывайтесь на мой канал в YouTube: https://www.youtube.com/user/ozemkova... Попробуйте получасовую тренировку для начинающих по этой ссылке https://goo.gl/KnFY9z Если вас интересует короткие сеты, смотрите эти плейлисты: https://goo.gl/LpXPTc вечер https://goo.gl/qja3hv утро Присоединяйтесь к регулярным тренировкам онлайн: http://www.olgazemkova.com/calendar/ Читайте тренерскую страницу в Facebook: https://www.facebook.com/yogabyzemkova/ Смотрите фотографии в Instagram: https://www.instagram.com/yogabyzemkova/ Недавно создала Telegram канал: https://t.me/yogabyzemkova Подписывайтесь! По вопросам практики, индивидуальных и групповых онлайн-тренировок, составлению персональной программы, тренировок общего укрепляющего и йогатерапевтического направления пишите мне на yoga@olgazemkova.com Если вы занимаетесь со мной регулярно и вам нравятся мои тренировки, я буду благодарна вам за поддержку канала единоразово или на постоянной основе денежным переводом на счет PayPal. paypal.me/ozemkova Жители Украины могут воспользоваться услугами Приват24, сделав перевод на карту Приватбанка 4149 6054 6629 1135 Земкова Ольга Евгеньевна. Хорошей вам практики :)