ПРАКТИКА ЙОГИ ДЛЯ СПИНЫ И ГРУДНОЙ КЛЕТКИ. УКРЕПЛЕНИЕ И РАСТЯЖКА. HD

Потоковая практика йоги с акцентом на скручивания и прогибы. Подходит для всех. Скручивания улучшают гибкость спины, раскрепощают грудной отдел, исправляют осанку, снимают напряжение с мышц спины и кора, стимулируют мускулатуру кора, тренируют мышцы живота. Выполняя скручивания мы воздействуем на внутренние органы, усиливаем кровоток и лимфоток. Эта эффективная практика позволит укрепить спину, мышцы кора и ног, проработать и вытянуть мышцы грудной клетки, освободить и укрепить плечевой пояс. Обрати внимание: - Выполняй скручивания с вытяжением позвоночника, не сутультесь - Дыши спокойно и глубоко - Отдыхай, если это необходимо - Не терпи боль - Скручивания выполняются с осторожностью при заболеваниях ОДА и травмах позвоночника - Скручивания не рекомендуются во время менструации и заболеваниях ЖКТ в период обострения Ещё больше практики для всех: https://youtu.be/khUYeMJTwOM растяжка https://youtu.be/K1lAwCVS81A утренняя виньяса https://youtu.be/5Y0e2NCfevI комплекс для начинающих https://youtu.be/n7OfUM7gLEw скручивания https://youtu.be/wHHyE_cC7oM прогибы https://youtu.be/0Mi8zaWCfOY разминка https://youtu.be/tLsuk-aPwyI сильная спина https://youtu.be/valmt7pj3K8 раскрытие таза https://youtu.be/3reafXTjF7s работаем с ногами https://youtu.be/dW9rsa-b8VY плечевой пояс и спина https://youtu.be/8Vpw2QCQ29Y подготовка к мосту Пишите, стучите: https://www.instagram.com/mahamaya.yoga https://www.facebook.com/maya.zagurskaya https://vk.com/maya_sulik Клуб йога-энтузиастов. Новые практики по подписке каждую неделю. https://instagram.com/maya.yoga.lessons?igshid=ymdflf54hjz6 Для писем: Maya.kaula@gmail.com