ЧАНДРА НАМАСКАР: Приветствие Луне - Вечерняя Йога для Хорошего Сна + Лунная Пранаяма HD

0:00 • Начало 2:13 • Мантра Ом 3:10 • Чандра Намаскар 21:50 • Лунная пранаяма «Чандра» в переводе с санскрита означает «Луна», «Дарующий наслаждение и счастье». Обращаясь к Луне, человек выполняет определённую последовательность упражнений, которые способствуют: • расслаблению и восстановлению организма, • успокаивают тело и ум, • позволяют легко настроиться на сон, • и сон станет продолжительным и спокойным. Польза данного Комплекса заключается не только в расслаблении и успокоении, но и: • тренирует мышцы, развивая гибкость, • кровеносная система приходит в норму, • улучшается состояние позвоночника и всех суставов. Считается, что регулярное выполнение Чандры Намаскар способствует омоложению организма, продлевает и улучшает уровень нашей жизни. Данная Практика состоит из 14 позиций – по количеству лунных дней. Перетекание из одной позиции в следующую напоминает движение Луны из одной фазы в другую. Поэтому все движения и дыхание должны быть плавными и расслабленными. Для некоторых позиций предлагается два варианта выполнения – Простой и Усложненный. Рекомендуем переходить к Усложненным вариантам, только тогда, когда почувствуете легкость и удовольствие от выполнения Простых позиций. Начинать практику следует с настройки тела и ума, а завершать Лунной пранаямой и Шавасаной. Подписаться https://www.youtube.com/channel/UC7JRWtF1zq_AZVm-tY2GNog?sub_confirmation=1 _ РЕКОМЕНДУЕМ ✔️ Чандра Намаскар в Динамике https://youtu.be/kdxS2CmdSqc ✔️ Приветствие Солнцу с дополнениями https://youtu.be/qF5McZzBXBw ✔️ Сурья Намаскар для Начинающих https://youtu.be/OJmcLJL9DjU ✔️ ЙОГА ПЕРЕД СНОМ https://www.youtube.com/playlist?list=PLDDph_A58zxaTUIJJw84IhMRnYOYck9E7 _ Благодарим за просмотр! Если вам понравилось видео, ставьте и подписывайтесь на наш канал. Вас ждет еще много интересного и полезного! Делитесь вашими впечатлениями и результатами от практики в комментариях. Любая ваша реакция помогает в продвижении этого канала. Благодарим за поддержку! ❤ Занимайтесь вместе с нами и будьте здоровы! С уважением, Центр ЗОЖ _ Вы можете внести свой материальный вклад в развитие этого канала YouTube, чтобы в дальнейшем эти ролики выпускались. Заранее Благодарны всем отзывчивым. Банковская карта - 5168 7554 3280 0023 We are very grateful in advance to all people who are able to donate and support the development of this YouTube channel to help us in further video production. A currency card (валютная карта) - _ Facebook https://www.facebook.com/centrzozh Instagram https://www.instagram.com/centrzozh #Вечернийкомплекс #ЧандраНамаскар #луннаяпранаяма #йогадляновичков #йога #центрзож #ПриветствиеЛуне #расслабляющийкомплекс #йогадляначинающих #луннаяпранаяма 5168 7451 0831 5307 #зож