Утренняя тренировка для тонуса на все тело. Тренировка дома под музыку | PopSport HD

Зарегистрируйся на ближайший фитнес-марафон и создай свое идеальное тело вместе с нами! Регистрация по ссылке: https://bit.ly/3nnVqMf ❤️ Короткая утренняя тренировка - заряд бодрости на весь день! 45 сек работа/ 15 отдых 10 упражнений на все тело 0:00 Привет! 1. 0:20 Присед + выход в сторону за прямой рукой 2. 1:20 Присед + разножка и в обратную сторону, руки впереди (не поднимаясь) 3. 2:20 Гусеница + собака мордой вниз с касанием противоположной ноги 4. 3:20 Гусеница + боковые планки 5. 4:20 Планка + выпад + разворот корпуса за рукой 6. 5:20 Планка на правом предплечье, колено к локтю в динамике 7. 6:20 Планка на левом предплечье, колено к локтю в динамике 8. 7:20 Стоя на коленях присед назад в пятки, руки за головой 9. 8:20 На четвереньках скручивания локоть к колену + отведение в сторону на правую 10. 9:20 На четвереньках скручивания локоть к колену + отведение в сторону на левую После тренировки не забудьте сделать заминку https://youtu.be/91TF0iw91Kk Попробуйте также: Тренировку на все тело https://youtu.be/80vH-mOILYk Упражнения на пресс https://youtu.be/CQ7DI_tJMyk Тренировка для упругих ягодиц https://youtu.be/YBFmls6yBSg Подписаться на канал: http://www.youtube.com/channel/UC5Y4crUlvKIomg7ArCj3G8Q Инстаграм https://www.instagram.com/popsport_me Телеграм https://t.me/popsport_me Facebook https://www.facebook.com/popsport.me Вконтакте https://vk.com/pop_sport Инстаграм Алисы https://www.instagram.com/aliskakuznetsova #тренировка #утро #popsport Утренняя тренировка для тонуса на все тело | PopSport https://youtu.be/lr7QBw6kZms