Отжимания от пола

1)Для самых младших- научиться правильно отжиматься 10-20 раз. 2)Для более старших- отжимания различными постановками рук. Один подход(по 10 раз каждый-обычным,узким,широким) После каждого подхода перерыв 30 сек и приступать к выполнение следующего. 3) Для самых взрослых - выполнение каждого упражнения 30 сек(темп и скорость выбирается индивидуально). Подход: а)Выполняется 3 упражнения,после чего отдых 20-30 сек. б)Следующие 3 упражнения, отдых 30-40 сек. в)Крайние 3 упражнения, отдых между подходами 1-2 минуты. И приступаем к следующему подходу.