Отжимания от пола по протоколу Табата. Программа отжиманий по таймеру Табата.

Отжимания от пола по протоколу Табата, являются очень эффективным способом, позволяющим за короткий промежуток времени (4 минуты), дать интенсивную нагрузку на работающие мышцы, что обеспечивает очень высокий тренировочный эффект. Табата - это очень эффективная система укрепления мышц, является прекрасным решением для тех, кто занимается 2-3 раза в неделю. Выбор вариации сложности (выбор позы) является эффективным, если к последним двум подходам в мышцах чувствуется легкое "жжение" и "набухание". Вы можете выполнять отжимания через день или каждый день. Эффективным будет чередование - один день отжимания с локтями направленными назад, а в другой день отжимания с локтями, отведенными в стороны. Все ролики в хронологическом порядке смотрите на сайте: https://www.shantistation.ru Наш проект по Путешествиям http://shantistation.ru/category/traveling/ Наш проект SHANTI | STYLE http://shantistation.ru/category/style/ Мы в фэйсбуке: https://www.facebook.com/pages/shantistationru/172065509585050 Мы в вконтакте: http://vk.com/public51369050 Мы в твиттере: https://twitter.com/Shanti_Station Мы в одноклассниках: http://odnoklassniki.ru/group/52932661870846 Мы в живом журнале: http://shantistation.livejournal.com/ Спасибо что вы с нами!