Убираем ушки на бёдрах ! Тренировка для дома за 8 минут ! HD

Женский паблик [club57670988|Тренировки для девушек | Упражнения для похудения] Подпишись на наш паблик если хочешь стать стройной! ⠀ 1. Приставной шаг 30 сек ⠀ 2. Отведение В сторону по 15 ⠀ 3. Шаги поочерёдные Сидя 50 сек ⠀ 4. Ягодичный Мостик на локтях С разведением 20 ⠀ 5. Разведение 10 сек ⠀ 6. Отведение Согнутой ноги на Четвереньках 15 ⠀ 7. С разгибанием 15 ⠀ 8. Разведение лёжа 20 ⠀ 9. По одной 10 ⠀ 10. Разведение В нижней точке в ягодичном Мостике 30 сек ⠀ Хорошей вам тренировки