ОТЖИМАНИЯ/ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХНЮЮ ЧАСТЬ ТЕЛА #отжимания #тренировка HD

Как с помощью всего одного упражнения можно провести максимально эффективную тренировку? Нужно лишь немного фантазии ;) В данном случае отжимания одно из наиболее эффективных и распространенных функциональных упражнений, которое помогает проработать грудные мышцы, трицепс, плечи, ну и конечно пресс. Целая программа тренировок всего с одним упражнением: невозможное отжимание. Тренировка: 10 отжиманий 30 секунд стойка на руках 5 отжиманий (в быстром темпе) 30 секунд задержка в нижней точке 5 обычных отжиманий 30 секунд стойка на руках Супер отжимания (15 секунд опускаемся вниз, 15 секунд поднимаемся вверх) 10 отжиманий и таких 3 круга ;) #отжимания #тренировка Я в соц сетях: ВК https://vk.com/id46454510 Инстаграм https://www.instagram.com/vozmishchevanton/