Упражнение для улучшения осанки от Аниты Луценко!

#wowминимум от Аниты Луценко ;) Короткий комплекс для того, чтобы развернуть плечи, убрать сутулость и боль между лопатками, от второго подбородка и поможет избежать образования валика после кесарево (выпрямленное тело, постоянное вытяжение этого места сделает своё дело! Цель не напрягать живот, а расслабить спазмированное место). Главное- это расправить плечи, почувствовать как мокушкой тянется в потолок и не прогибать поясницу. Стопы (пятки) на расстоянии 25 см от стены. 1. 15 раз движение руками вперёд назад, руки параллельно полу. 2. 15 раз вверх поднимая плечи и опуская вниз, идеально это когда руки близко к стене. 3. 15 раз скользим по стене не отрывая рук. 4. 15 раз локти прижаты- опускаем ладони. Дыхание спокойное, все движения медленные, можно закрыть глаза, чтобы лучше почувствовать.