Отжимание с широкой постановкой рук

#Отжимание с широкой постановкой рук состоит в следующем: 1️⃣ принимаем упор лежа. Держим максимально прямую спину; 2️⃣ руки ставим шире плеч; 3️⃣ опускаем тело вниз, угол сгибания рук в локтях составляет 90 градусов; 4️⃣ отжимаемся вверх, полностью выпрямляя руки. ❗️Важно делать вдох во время опускания и выдох во время подъема. Выполняя упражнение, следите за тем, чтобы не задерживать дыхание. Старайтесь дышать ритмично. Количество подходов следует определять, исходя из уровня вашей физической подготовки. На начальном этапе достаточно будет: Для мужчин: 10 - 15 повторений. 2 - 3 подхода. Для женщин: 8 - 12 повторений. 2 - 3 подхода. Это упражнение задействует: