Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо.Приседания сумо предназначены для проработки внутренней части бедра. В кла

Приседание с широкой постановкой стоп или присед сумо.Приседания сумо предназначены для проработки внутренней части бедра. В классических приседах с параллельной постановкой стоп основная нагрузка приходится на квадрицепсы. Кроме того, за счет явного наклона корпуса вперед активно участвует поясница. Техника сумо позволяет перераспределить нагрузку с мышц спины на ноги, что особенно важно для девушек, у которых поясница, как правило, слабее, чем у мужчин. Упражнение может выполняться со штангой, гантелями или иным отягощением. Работа мышцШирокие приседания в стиле сумо несколько иначе распределяют нагрузку на мышечные группы низа тела, чем классические приседы. Работа мышц выглядит следующим образом: Приводящие – мышцы внутренней части бедра.Квадрицепсы – мышцы передней части бедра.Большие ягодичные – мускулы, отвечающие за форму и размер ягодиц.Дополнительно в работу включаются бицепсы бедра (задняя поверхность).Стабилизируют положение икроножные мышцы, спина и пресс. Как уже было сказано, это упражнение