18. Упражнения для растяжения приводящих мышц бедра с утяжелителями HD

Полезна для лечения и профилактики артроза коленного сустава. (шпагат) Не рекомендуем при нестабильности связочного аппарата коленного сустава. Лежа на спине, придвинуть в плотную ягодицы к стене. Поднять выпрямленные ноги вверх под прямым углом. Медленно развести ноги , растягивая мышцы внутренней поверхности бедра. Зафиксировать позу на 30-60 сек. Упражнение для профилактики и лечения. Имеются противопоказания необходима консультация нашего специалиста.