КАК БЫСТРО УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Комплекс упражнений, чтобы похудеть в ногах! HD

✅ АВТОРСКАЯ КНИГА РЕЦЕПТОВ - https://vk.cc/cbLuGV ► Инстаграм - https://www.instagram.com/roman.kapa/ ► ТЕЛЕГРАМ - https://t.me/+QNOFNYnBCbBmMWYy ► Тренировки -https://youtube.com/playlist?list=PLTyW-TT864mbXHghf3n-IftsSOCl3HOXJ ► ПП рецепты -https://youtube.com/playlist?list=PLTyW-TT864mYwfRe7GHni6kLT16LgiBdL _ Как похудеть в ляжках? Сделать это легче, чем из года в год задавать один и тот же вопрос! Погнали Делаем 3-4 круга ⭕️ 6 упражнений в кругу ⭕️ 40 секунд - делаем каждое упражнение ⭕️ 15 секунд - отдых между упражнениями ⭕️ 1-2 минуты отдых между кругами Не забываем про РАЗМИНКУ перед тренировкой и ЗАМИНКУ ПОСЛЕ Всем бодрой тренировки