Как похудеть! Норма Калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Моя норма КБЖУ HD

Как похудеть! Норма калорий для похудения Формула Миффлина-Сан Жеора. Мои нормы по КБЖУ Я считаю свои калории в приложении ХиКи https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.hikisoft.calories&referrer=9d5a7751efbd13c6 Правильно подобранная суточная норма калорий позволяет добиться идеального баланса между получением энергии с пищей и ее полным расходованием в результате физической активности. В ситуации, когда необходимо сбросить вес, размер должен быть меньше, чем энергетическая потребность организма. В результате задействуются внутренние резервы накопленной жировой клетчатки и запускается процесс похудения. Сегодня более подробно расскажу по какой формуле я считаю свою норму калорий на день и расскажу про свои нормы по БЖУ Формула Миффлина-Сан-Жеора для Женщин: (10 × вес в килограммах) +