БОДИФЛЕКС | #ПопаКомплекс | Ягодицы + Лайфхак HD

Ещё один комплекс по Бодифлексу на зоны Ягодицы и Задняя сторона бедра. Здесь собраны упражнения для попы в удобной и эффективной последовательности. Включайте этот комплекс в свой курс тренировок, в качестве стимуляции процесса, чтобы избежать такого явления как Плато, для разнообразия и для большей проработки этой части тела! Успехов, здоровья и красоты! Занимаемся на пустой желудок, перед занятием выпиваем стакан тёплой чистой воды и дышим свежим воздухом! Кушать можно через 15-40 минут после занятия. Перед каждым занятием выполняю разминку Песочные часы https://youtu.be/1LvermH-tN0 Фото-шпаргалки http://instagram.com/bodyflex_oushann и https://vk.com/club14445222 Видео-шпаргалка к этому комплексу https://youtu.be/UmQqapDGvpo Первая зона Руки https://youtu.be/KTZ4ZABfjpk Вторая зона Талия https://youtu.be/PE-ObuosgNE Третья зона Пресс https://youtu.be/SGOliM9NNVM Пятая зона Галифе https://youtu.be/5RGca6UruHI