Пять привычек для похудения. Минус 1-2 кг в неделю без диет!

В этом видео я расскажу про пять простых привычек, которые помогут похудеть без тяжелых тренировок и изнурительных диет. Выполняй эти простые правила и теряй 1-2 кг в неделю. Нет никаких секретов, привычки банально просты, но доказали свою эффективность. Техника выполнения упражнений: Приседания - https://youtu.be/kHvM0_Fi6XE Отжимания – https://youtu.be/933snJPVVgA Отжимания с колен - https://youtu.be/e6gqxJ7St2E - Если имеются противопоказания - проконсультируйтесь с врачом. Также, сообщите мне, что именно не можете выполнять. - Перед упражнениями сделайте пару минут суставную разминку, что бы не получить травму. - Между подходами отдыхайте до одной минуты; между упражнениями две минуты. - Если болят колени, одевайте эластичный бинт или другие коленные повязки. Также можно выполнять приседания в частичной амплитуде (не полностью приседать). - Если выполнять слишком сложно, делайте меньшее число повторений. Если легко – большее. Главное не получить травму! Отжиматься так же для начала лучше с колен! Следите за техникой выполнения упражнений. Лучше сделать меньшее число повторений, но медленно и с правильной техникой. Технику выполнения упражнений смотрите по ссылкам выше. Я на фейсбук - https://www.facebook.com/profile.php?id=100000547244832 #Пятьпривычекдляпохудения #питьеваядиета #секретыснижениявеса #низкоуглеводнаядиета #5привычек #правильноепитаниедляпохудения #пп #какпохудеть #чтомешаетпохудеть #лишнийвес #худеюбездиет