Антистресс Бады или как снизить уровень Кортизола HD

Мой промо-код на 5% скидку iherb бады: APK7797 Фосфатидилсерин: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-Phosphatidyl-Serine-100-mg-120-Veg-Capsules/745 L-теанин: https://ru.iherb.com/pr/Now-Foods-L-Theanine-100-mg-90-Veg-Capsules/853 Как и обещал мой новый выпуск - "Антистресс бады" или как снизить уровень кортизола в орагнизме с помощью добавок айхерб. Кортизол - гормон стресса, высокий уровень которого может вызвать преждевременное старение и износ организма, поэтому важно оказать ему достойное сопротивление Мой топ-5 добавок против стресса. Первая добавка в моём обзоре - экстракт ашваганды. Ашвагандха запрещена к продаже на территории РФ, но имеет доказанные эффекты снижения стресса и уровня кортизола. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4270108/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/ 1 капсула 240 мг экстракта ашваганды (с 84 мг гликолида ананолида) снижали утренний кортизол за 60 дней потребления https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6750292/ экстракт корня ашваганды может быть полезен для контроля веса тела у пациентов, испытывающих хронический стресс, проявляет антистрессовую активность, что приводит к снижению тяги к еде и улучшению пищевого поведения https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871210/ 125 мг ашваганды 1 -2 раза в день приводили к снижению кортизола: https://blog.priceplow.com/wp-content/uploads/2014/08/withania_review.pdf Добавка DHEA снижает негативное воздействие кортизола на организм и может незначительно его понизить. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4439885/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12544381/ https://www.thorne.com/take-5-daily/article/are-your-stress-levels-under-control https://metabolichealing.com/cortisol-dhea-the-major-hormone-balance/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9876338/ Пребиотики и пробиотики снижают уровень кортизола. Состояние нашей кишечной микробиоты связано с выработкой кортизола. Улучшение микрофлоры приводит к снижению уровня кортизола и наоборот. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4410136/ https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1756464618306170 Фосфатидилсерин или фосфатидная кислота снижают реакцию кортизола у мужчин во время тренировки. А также может регулировать стресс реакцию организма. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2503954/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4237891/ L-теанин 200 мг в день способен снижать уровень кортизола, хотя обладает скромной доказательной базой эффективности. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6836118/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6178259/ Обезвоживание повышает кортизол поэтому во время физ нагрузок важно адекватное потребление жидкости: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17006802/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9467592/ Мой Инстаграм: https://www.instagram.com/yeti_blog/ Вконтакте: https://vk.com/yeti_synthol Телеграм для общения: https://t.me/yetichat Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ве