Учащенный пульс на кето-диете? Всё дело в нехватке...⭕️

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Учащенный пульс на кето диете? Все дело в нехватке электролитов. Пульс учащается из-за нехватки калия в организме. Дефицит калия: симптомы, которые могут указывать на то, что у вас нехватка калия. Учащенный пульс - причина может быть и в другом, но очень часто учащенный пульс на кето диете говорит о том, что у вас дефицит электролитов. Здоровое кето - это то, что вам нужно! _ Электролиты от Доктора Берга http://drberg.eu/produkciya/64-elektrolity-limonad-plyus.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video638 Пищевые дрожжи http://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video638 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/test Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - учащенный пульс на кето; 0:37 - суть здоровой кето диеты; 1:35 - необходимость электролитов. Почему на кето-диете учащается пульс? Сначала пульс повышается, а после ее прекращения возвращается в норму. На кето диете вы снижаете количество углеводов, но это необязательно подразумевает, что вы должны повышать другие нутриенты. Суть просто в снижении углеводов. Тогда тело производит кетоны и это значит, что вы на кето диете. Но есть другой вариант кето диеты - здоровая версия кето диеты. Суть здорового кето в том, что вы снижаете углеводы, но контролируете получение организмом всех нутриентов, которые ему необходимы. Одно из важных изменений, которые происходят при снижении углеводов, в том, что вы больше не зависите от большого количества глюкозы, в том числе, от ее запасов в теле - гликогена. Особенно, если вы практикуете интервальное голодание в сочетании с кето диетой. Даже в течение одного дня вы можете потерять много гликогена. Гликоген - это форма хранения глюкозы в печени. Гликоген, подобно губке, накапливает в себе много жидкости. Когда вы запасаете жир в брюшной полости, жидкость при этом вы не запасаете. Жидкость запасается только с глюкозой. Поэтому на кетогенной диете вся эта жидкость уходит. А вместе с ней уходят калий и магний, т. е. электролиты. Если их не вернуть с помощью питания, то может участиться пульс. Важная функция магния и калия - это контроль частоты пульса в пределах нормы. Поэтому когда мы злоупотребляем пустыми углеводами, наш пульс повышается. Именно калий помогает хранить эти углеводы в виде гликогена. Чем больше гликогена, тем больше запасов калия. В общем, как высокоуглеводная, так и низкоуглеводная диета может стать причиной дефицита калия, если его недостаточно в рационе. Исправить это просто - начните есть гораздо больше овощей или принимайте калий в виде добавки. Есть