подъём гантелей через стороны вверх

youtube 23.10.2015

Исходное положение: стоя, ноги на ширине плеч, в опущенных руках гантели. Техника выполнения: слегка сгибаем ноги в коленном суставе и поднимаем гантели через стороны вверх не выше уровня глаз. Руки в локтевых суставах чуть согнуты. Дыхание: гантели внизу — вдох, вверху — выдох. Работают: передняя и средняя дельта.

Похожие видео

подъём гантелей через стороны вверх

Похожие видео

подъём гантелей через стороны вверх

Подъем с гантелями через стороны стоя. Видеоурок.

Упражнение на плечи: подъемы гантелей через стороны [Спортивный Бро]

Упражнение на плечи: подъемы гантелей через стороны [Спортивный Бро]

Упражнение на плечи: подъемы гантелей через стороны [Спортивный Бро]

Упражнение на плечи: подъемы гантелей через стороны [Спортивный Бро]

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА

УПРАЖНЕНИЯ С ГАНТЕЛЯМИ ДОМА

ТРЕНИРОВКА РУК С ГАНТЕЛЯМИ ДЛЯ ДЕВУШЕК | 10 МИН | ROKSA SIMS

59: Система тренировок со своим весом PPL

58: Калория — всегда калория

60: Прогрессивная перегрузка и метаболический стресс

57: Сплит. Дни 3–4

56: Сплит. Дни 1–2

Упражнения для рук

МАХИ ГАНТЕЛЕЙ НАД ГОЛОВОЙ С РАЗВОРОТОМ // упражнения для тренажерного зала

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс стоя (женская версия)

Подъем гантелей на бицепс через стороны стоя

Подъем гантелей на бицепс стоя

bodymaster : Подъем гантели одной рукой в сторону

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс

bodymaster : Попеременный подъем гантелей на бицепс (женская версия)

Попеременный подъем гантелей на бицепсы стоя

Попеременный подъем гантелей на бицепсы стоя

bodymaster : Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»

bodymaster : Подъем гантелей на бицепс хватом «молоток»

Подъем гантели на бицепс - 65 кг

Махи гантелей в стороны стоя - как правильно делать упражнение

Сгибания Спасокукоцкого. Подъем гантели для бицепса с супинацией стоя в выпаде возле опоры. #shorts

Сергей Фальмонов. Тренировка дельтовидных мышц и мышц рук.