Приседания в тренажере Смита - Техника. HD

Приседания в тренажере Смита - Техника. Здесь заказываю качественный спортпит - https://bit.ly/Myprotein_Kuznicasport Специально для моих подписчиков и друзей скидочные коды: - Если заказываете первый раз. Salmanov25 - скидка 25% на весь заказ - Если уже не первая покупка на сайте. Salmanov10 - скидка 10% на весь заказ Качаем ягодицы и квадрицепсы. Приседания в тренажере Смита. Уприте гриф тренажера на средние пучки трапеций и задние дельты. Далее выполните небольшой шаг вперед, и поставьте ноги примерно на ширине ваших плеч, чем дальше вы сделаете шаг вперед, тем больше в работу будут включаться ягодицы. Садимся достаточно глубоко, спину держим ровно не горбимся, стоим твердо и уверенно на всей стопе, постарайтесь сделать акцент при подъеме вверх на то как будто вы давите пятками, тогда нагрузка будет максимально эффективной и безопасной. Тренажер Смита изолированно воздействует на мышцы ног, то есть работа спина минимальна, так как тренажер позволяет держать спину перпендикулярной полу и не наклонять корпус вниз, а так же задает траекторию движения. Основные работающие мышцы, квадрицепсы, ягодицы и задняя поверхность бедра.