Жим штанги сидя в тренажере Смита. Упражнение для плеч HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения для плеч, как жим штанги сидя в тренажере Смита. Для начала нужно выставить правильный угол наклона спинки скамьи. Никогда не ставьте прямой угол! Беремся пошире, но при этом ширина хвата может быть разной, это скорее вопрос удобства. Выдох делаем при движении штанги вверх, вдох - при движении вниз. Руки в локтях полностью не распрямляем, если хотим сохранить суставы здоровыми. Гриф штанги опускать низко не стоит, примерно до уровня носа.