Жим штанги лежа в тренажере Смита для мышц груди HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Упражнения для тренажерного зала: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46RmFWy_a_ACal2eISiJXIO http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В этом видео мы рассмотрим технику выполнения такого упражнения для грудных мышц, как жим штанги лежа в тренажере Смита. Для начала нужно правильно лечь на скамью. Гриф должен находится на уровне груди, так, чтобы в нижней точке он касался груди на два пальца выше сосков. Беремся пошире, но при этом ширина хвата может быть разной, это скорее вопрос удобства. Выдох делаем при движении штанги вверх, вдох - при движении вниз. Руки в локтях полностью не распрямляем, если хотим сохранить суставы здоровыми.