3 БЫСТРЫХ ПЕРЕКУСА, КОТОРЫЕ НЕ НАВРЕДЯТ ВАШЕЙ ФИГУРЕ | Просто Кухня

Друзья, на улице весна и пора готовить что-то такое, чтобы сбросить лишние килограммы. Хочу предложить вам сегодня 3 рецепта очень быстрых перекусов без вреда для фигуры. Варить ничего не надо! Быстро, просто и вкусно! Эти рецепты можно отнести к пп рецептам и здоровому питанию. 1. КЕФИРНО-ОВОЩНАЯ ПОХЛЁБКА НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1. Огурец свежий - 1 - 2 шт среднего размера 2. Помидоры - 3 шт среднего размера 3. Зелень (у меня кинза, укроп, петрушка) - большой пучок 4. Кефир любой жирности - 500 - 700 мл 5. Соль - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Огурцы намыть, порезать произвольно и переложить в салатник. 2. Помидоры намыть, порезать не очень крупно и также переложить в салатник. 3. Зелень промыть, обсушить, мелко нашинковать и добавить к овощам. 4. Добавляем соль по вкусу, заливаем кефиром, перемешиваем и всё готово. Эта похлёбка не только не повредит вашей фигуре, но и поможет сбросить лишнее. Может показаться необычным такое сочетание продуктов, но это очень вкусно и свежо! 2. БЫСТРЫЙ ПЕРЕКУС НА РАЗ-ДВА И БЕЗ ВРЕДА ФИГУРЕ НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1. Салат листовой - 1 уп 2. Огурец свежий - 1 - 2 шт среднего размера 3. Кукуруза консервированная - 0,5 б 4. Соль, перец - по вкусу 5. Масло растительное любое - 1 - 2 ст.л ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Листья салата промыть, обсушить и порвать руками. 2. Огурцы намыть, порезать соломкой и добавить к салатным листьям. 3. Добавляем кукурузу, предварительно слив с неё жидкость. 4. Добавляем, при желании, черный молотый перец и соль по вкусу. 5. Заправляем салат любым растительным маслом (я использую подсолнечное нерафинированное), перемешиваем и быстрый перекус у вас на столе. Если вы сейчас придерживаетесь здорового питания, то это отличная идея для перекуса или дополнения к основному меню в обед или ужин, например, к отварной курице. 3. ОЧЕНЬ ЛЕГКИЙ САЛАТ НАМ ПОНАДОБИТСЯ: 1. Сельдерей - 2 - 3 стебля 2. Перец болгарский - 1/4 - 1/2 шт 3. Морковь свежая - 1 шт среднего размера 4. Огурец свежий - 1 шт среднего размера 5. Яблоко небольшое - 1 шт 6. Греческий йогурт - 100 - 120 гр 7. Соль, перец - по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Стебли сельдерея промыть, очистить от грубых волокон и порезать небольшим кубиком. 2. Перец болгарский также порезать небольшим кубиком. 3. Морковь лучше всего натереть на терке для моркови по-корейски. Если нет такой терки, то можно порезать морковь соломкой с помощью ножа. 4. Огурец порезать соломкой. 5. Яблоко очистить от кожуры и сердцевины. Затем порезать небольшими кусочками. 6. Все продукты сложить в салатник, добавить соль, перец по вкусу и заправить греческим йогуртом. Если у вас нет под рукой йогурта, то можно заправить салат нежирной сметаной. Такой салат можно смело есть, не опасаясь за свою фигуру. Приятного вам аппетита! Готовьте с Душой и у вас всё получится! #простыерецепты #рецепт #полезныерецепты #простокухня #пп _ ✅ Почта для сотрудничества: prostokuhnya53@gmail.com _ Нажимайте на колокольчик, чтобы не пропусти