Моя еда на диете и лёгкий молочный коктейль + моя посуда / Как я похудела на 94 кг HD

Моя еда за день на диете. Простой и лёгкий молочный коктейль, как из нашего детства. И новая посуда с ночной распродажи) ЗАВТРАК: геркулесовая каша с бананом 35 г геркулеса + 60 мл молока - 159 ккал 139 г банана + 5 г кокосового масла - 169 ккал 100 г зернёного творога + 15 г изюма - 141 ккал кофе с молоком - 32 ккал масляные витамины - 40 ккал ИТОГО: 541 ккал ОБЕД: окрошка 100 г картошки - 65 ккал 150 г овощей (редиска, зеленый лук, огурец, зелень) - 45 ккал 51 г яйцо - 81 ккал 50 г отварной куриной грудки - 70 ккал 30 г сметаны - 72 ккал 420 мл кваса - 126 ккал хрен - 5 ккал ИТОГО: 464 ккал ПОЛДНИК: молочный коктейль 200 мл молока - 120 ккал 18 г клубничного джема - 46 ккал ИТОГО: 166 ккал УЖИН: индейка с овощами 132 г индейки - 330 ккал 200 г овощей (салат, лук, помидор) - 60 ккал 5 г масла - 45 ккал соль, яблочный уксус, аллюлоза - 5 ккал ИТОГО: 440 ккал ОБЩАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ ЗА ДЕНЬ: 1611 ккал _ Мой ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/p/CMROj6VL-sy/?utm_source=ig_web_copy_link _ ВСЕ МОИ ВИДЕО ТУТ : https://www.youtube.com/channel/UCRW4sjIxYDDNOfxTiARGsyQ/videos?view_as=subscriber _ ВОТ НЕКОТОРЫЕ ИЗ НИХ: С чего начать похудение новичку https://www.youtube.com/watch?v=7Zcv8MyEDmQ Как после 50 лет я похудела на 94 кг https://www.youtube.com/watch?v=xNPNj5JU_Pc Что я ем за день на диете https://www.youtube.com/watch?v=vKHqqVYSDzc Ходьба для похудения https://www.youtube.com/watch?v=ldYkwOnRwpM Мой дневной рацион https://www.youtube.com/watch?v=nEHfKq__t-k 5 советов худеющим https://www.youtube.com/watch?v=LijgzFTEU7c Как бороться с голодом на диете https://www.youtube.com/watch?v=Gr0QNsiIeWY Лишняя кожа после похудения https://www.youtube.com/watch?v=z2s6rjA50rs БАДы с IHerb при похудении https://www.youtube.com/watch?v=sHu3Avl5920 Как сесть на диету и не сорваться https://www.youtube.com/watch?v=u0dl4GiRA5M Мотивация для похудения, ты сможешь! https://www.youtube.com/watch?v=xzuSEWujD3w 4 важные ошибки худеющих https://www.youtube.com/watch?v=05QQ8uUIzOU Интервальное голодание https://www.youtube.com/watch?v=lFg3xQOUIEo Закон Парето в похудении https://www.youtube.com/watch?v=ucs1UKgL88w Примерка одежды https://www.youtube.com/watch?v=jnyHxPDDPg0 Как поймать похудейскую волну https://www.youtube.com/watch?v=dcqZxWGtUzs Спасибо, что зашли на мой канал! Буду рада поделиться моим опытом и полезными советами) #запасныекрылья #похудетьлегко #похудеть #диета #похудениебезвреда #похудениедоипосле #диета #ешьихудей