Тренировка для ягодиц и бедер| Качаем попу дома! HD

Упражнения для бедер, ягодиц и пресса в домашних условиях. Тренируйтесь в комфортных для вас условиях и будьте здоровы 〰️〰️〰️〰️⏬Развернуть меня⏬〰️〰️〰️〰️〰️ Подпишитесь на наш канал⏩ https://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ - фитнес канал №1 Новые видео каждую неделю Задавайте вопросы и спасибо за "❤️"❗️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Привет, я Ольга Литвинова, методист международной школы пилатеса и автор проекта http://www.pilatesstudio.online/. Вы на моей страничке, а значит, любите фитнес так же как и я и у меня есть, чем с вами поделиться. Как и обещала, подготовила второе видео с упражнениями для бедер и ягодиц. Первое можно посмотреть по этой ссылке: https://www.youtube.com/watch?v=S_R30KhD9aE В видео я покажу несколько эффективных упражнений для бедер и ягодиц, которые вы сможете выполнить самостоятельно дома. Любая девушка мечтает о красивых и упругих бедрах и попе, а получить их можно только поборов лень и совершив усилие. Весна - лучший мотиватор для того, чтобы начать тренироваться). Секрет упругих ягодиц и стройных бёдер в регулярных тренировках и правильной технике выполнения упражнений! Начните выполнять эти несложные упражнения регулярно, и уже через несколько недель ежедневных тренировок вы получите заметный результат. Все упражнения для бедер и ягодиц в этом видео выполняются без дополнительного оборудования, с использованием лишь веса собственного тела. Тренируйтесь и в подарок за старания вы получите упругие ягодицы и стройные бедра. Не забываем соблюдать правильное питание. Будьте в форме! В нашей школе пилатеса вы сможете пройти обучение по следующим направлениям: ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу https://pilatesstudio.online/pages/info-training.html ✔️Курс: Инструктор по Пилатесу (Все включено) https://pilatesstudio.online/pages/info-allinclusive.html ✔️Воркшоп: Работа с изотоническим кольцом https://pilatesstudio.online/pages/info-ring-isotonic.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Мини болл" https://pilatesstudio.online/pages/info-small-ball.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием "Фит болл" https://pilatesstudio.online/pages/info-fit-ball.html ✔️Воркшоп: Инструктор оп стретчингу: https://pilatesstudio.online/pages/info-stretching.html ✔️Воркшоп: Пилатес во время беременности: https://pilatesstudio.online/pages/info-prenatal.html ✔️Воркшоп: Работа с резиновым амортизатором: https://pilatesstudio.online/pages/info-mini-band.html ✔️Воркшоп: Работа с оборудованием - "фоам роллер": https://pilatesstudio.online/pages/info-foam-roll.html Подписывайтесь на наш канал⏩ http://www.youtube.com/PilatesOnline?sub_confirmation=1⏪ и нажимайте колокольчик, чтобы не пропустить новые видео. Если эта информация была Вам полезной, жмите "❤️" – для меня это лучшая мотивация делать новые выпуски. Солнечного дня и спортивного настроения ✈️"Поехали с нами" Мой канал обзоров отелей и достопримечательностей мира: https://www.youtube.com/c/Poehalisnami777?sub_confirmation=1 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️