Как справляться со стрессом? Разбираем физиологию стресса с Александром Носовским HD

Как стресс влияет на наше здоровье и как быстро и эффективно справиться со стрессом? ✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ Привет друзья! Сегодня мы поговорим с Александром Носовским про физиологию стресса. Мы разберём как стресс влияет на наше состояние и как мы через свои действия можем научиться справляться со стрессом. А поскольку в последние недели весь мир находится в стрессе, который уже невозможно игнорировать, мы решили разобрать этот вопрос с точки зрения физиологии. 0:00 Физиология стресса 4:16 Что такое стресс? 7:50 Симпатическая нервная система 9:20 Парасимпатическая нервная система 9:53 Эволюция и нервная система 10:34 Симптомы стресса 11:28 Мы постоянно испытываем стресс 13:39 Что мы делаем в стрессе и почему? 14:59 Как стресс влияет на здоровье? 16:24 Чем опасно проживать стресс только на психологическом уровне, а не на физиологическом? 18:39 Психосоматика 20:06 Выводы 23:11 Как восстановиться после стрессовой ситуации? 26:10 Мышечное сокращение 29:13 Почему физическая активность так важна? 31:27 Онлайн курс "PRO движение" 32:07 Очень важно научиться двигаться ПРАВИЛЬНО 34:31 К каким последствиям может привести стресс? 36:23 Почему при стрессовой ситуации начинает болеть поясница? 36:51 Мышцы тазового дна 38:49 Как стресс влияет на питание? 40:49 Дыхание и дыхательные практики 48:20 Важные обновления в курсе "PRO движение" 53:59 Многие люди живут с болью и это ненормально! 54:45 Есть ли ограничения по возрасту для прохождения курса? 58:21 Функциональный подход 59:04 Заключение ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ ✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/public211056174 Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv ✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #нервнаясистема #нервы #физиология #стресс #паника #психология