5 Супер Завтраков Для Тех Кто Хочет Быстро Похудеть HD

5 супер завтраков для тех кто хочет быстро похудеть! Вкусные и полезные рецепты из самых простых продуктов! ⏩Хотите худеть но не знаете как составить сбалансированное меню ? Приглашаю на марафон похудения! Старт уже 30.11.2020 ⏩Запись https://stroineem.online/?utm_source=youtube-giv-alisa1&utm_medium=video&utm_campaign=youtube Еще рецепты завтраков https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3TKR7B_aGqHfLpV9sgKALB ✅ Мой второй канал ПОЛЕЗНАЯ КУХНЯ https://www.youtube.com/channel/UC1dsWyNcxZUeK7a0mf1dOJg ✅ ПОДПИШИСЬ НА КАНАЛ https://www.youtube.com/channel/UC_ckd80wOiylmtHqo0oiypA?view_as=subscriber ✅ Инстаграм - alisazh_blog https://www.instagram.com/alisazh_blog/ ✅ Группа ВК . Худеть Вкусно https://vk.com/club159801442 ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru РЕЦЕПТЫ : ⏩ПП Хачапури на сковородке Творог 2% - 60 гр Яйцо – белок Овсяные хлопья долгой варки – 40 гр Соль щепотка Разрыхлитель – щепотка Масло – 5 гр Желток – 1 шт Сыр - 30 гр На всю порцию : КБЖУ 424.9 кКал 26.06/23.3/30.3 КБЖУ На 100 гр 274 кКал 16.81/15.03/19.37 ⏩Морковные оладушки Морковь – 80 гр Яйцо – 1 шт Овсяные хлопья – 40 нп Творог мягкий( маложирный ) - 50 гр ( или йогурт) Разрыхлитель щепотка Масло 5 гр При подаче можно добавить сметану или мягкий творог/ йогурт КБЖУ на 100 гр 141.85 / 7.94/5.71/15.51 ⏩Гранола/мюсли за 5 минут Овсяные хлопья – 40 гр Сладкий сироп 6 гр Можно взять мед, в таком случае сначала обжарить хлопья до изменения цвета, выключить и добавить мед, перемешать КБЖУ зависит от количества ингредиентов и нужной вам порции ⏩Творожно-овсяные вафли на завтрак Овсяные хлопья – 40 гр Творог 2 % - 65 гр Яйцо – 1 шт Сыр до 45 % - 25 гр Масло для смазывания вафельницы Так же можно сделать из этого теста оладьи На 100 гр КБЖУ 211.05 кКал 15.94/9.49/16.4 На всю порцию КБЖУ 390.45/29.48/17.56/30.34 ⏩Конвертики с яблоками ( можно брать и другую начинку ) Если вы едите это блюдо на завтрак, лучше дополнить его еще баночкой йогурта, горстью орешков, что бы добрать необходимые белки и жиры . Так же подойдет на перекус. Яблоко – 2 шт Лаваш тонкий – 60-80 гр Вода 2 ст.л. Корица – по вкусу Сахарозаменитель либо сахар На 100 гр 91.51 кКал БЖУ 1.96/0.58/18.76 5 Супер Завтраков Для Тех Кто Хочет Быстро Похудеть https://youtu.be/Z90A6t8ylIw #завтраки #быстрыезавтраки #худетьвкусно