#ВОБЩИХЧЕРТАХ 3 ★ Правильное питание, пп. Основы правильного питания, рацион, продукты. HD

Правильное питание - это залог здоровья и популярная диета, которую часто называют сокращенно - пп, а девушки придерживающиеся правильного питания называют себя - ппшки. Спасибо за просмотр ♥ и за ваши пальцы вверх ☝ Моя страничка в инстаграм: https://instagram.com/alen.lis Текст видео: Всем привет, меня зовут Алёна Лис, и сегодня мы будем разговаривать о правильном питании. Поехали! ▶КАНАЛ О ЗДРАВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ◀ Недавно мы поговорили о таких важных темах, как "Жирная пища" и "Вредные диеты". Сегодня же мы будем разговаривать о ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ. (И это всё же лучше чем вредная пища и диеты.) То есть мы будем учиться ПИТАТЬСЯ ПРАВИЛЬНО. На самом деле я не хочу заставить вас сесть на правильное питание. Кстати, если вы сидите на правильном питании то напишите мне обязательно в коментариях, что вы сидите на правильном питании. И да, если вы сидите, то вы - молодцы. А для тех, кто не знает что такое правильное питание, оставайтесь со мной и смотрите дальше. И так, какие же главные составляющие ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ? 1. Мы должны ежедневно подсчитывать свои килокаллории 2. Мы должны увеличивать потребление белков за счет снижения уровня жиров и углеводов. 3. Потреблять очень много воды. 4. Конечно же спорт. 5. Мы должны максимально оградить себя от всяких консервантов, вредных продуктов и есть по максимому больше фруктов и овощей. Девушки котрые сидят на правильном питании, в инстаграмме называют себя ППшками. ППшки делятся на да типа: 1. Обычные ППшки просто сидят на приавильном питании и занимаются спортом и любят себа. 2. Девушки котрые хотят похудеть и снижают немного свой рацион. В первом случае девушки могут позволить себе ППвыпечку. ППвыпечка это очень интересно. Мы берем обычную выпечку и выбираем оттуда все вредные ингредиенты. Из чего же состоит обычная корзина ППшки: это куриная грудка, яйца, творог, молоко, кефир и все остальные молочные продукты, нежирные продукты, в которых как можно меньше углеводов. Ах да, конечно же овсянка, всеми любимая овсянка. И так, давайте посмотрим на рацион обычной ППшки: - Утром она есть либо творог, либо яйца, либо, конечно же, овсянку. - На второй завтрак у нее конечно же фрукты. - В обед ППшка кушает всевозможные супы с низким содержанием жира, всевозможные фрукты и овощи. - Ну а вечером она позволяет себе побольше белков, которые конечно же содержатся в куриной грудке, яйцах и в нежирной рыбе. - Плюс за день она выпивает около двух литров воды а так же занимается физической нагрузкой. И вот, я думаю, это всё что я хотела сказать о правильном питании. В следующем видео я буду рассказывать о вегетарианстве. Поэтому обязательно ПОДПИШИСЬ НА МОЙ КАНАЛ, ПОСТАВЬ ПАЛЬЦЫ ВВЕРХ и не забудь ждать следующее видео.