КЕТО ДИЕТА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА кето исследования Кето диета для женщин / КЕТО ПИТАНИЕ опасно? HD

Это диета в основе которой лежит кетоз, повышенный синтез кетоновых тел. Данное состояние поддерживается ✅ низким потреблением углеводов ✅ умеренным потреблением белков ✅ высоким содержанием жиров Цель - переход на резервный, непривычный для организма, источник энергии - кетоны. Исторически данная диета подтвердила свою эффективность при лечении детской эпилепсии ещё в начале прошлого века. С приходом противоэпилептических препаратов необходимость в диете отпала. Однако спустя десятилетия о ней вспомнили, наделив её некоторыми качествами. Какие ожидаемые плюсы у кето диеты? Внимание! Ни одна уважаемая организация не приняла кето протоколы как рекомендацию к действию. Тезисы сторонников кетодиеты: Ясность ума Никакой тяги к сладкому и контроль аппетита Противораковая стратегия Похудение без лишений Немного больше энергии Повышенная чувствительность к инсулину При интенсивных нагрузках усиливается окисление жиров Быстрый результат в первые недели диеты за счёт снижения гликогена Переход с «грязного» источника энергии на более «чистый» К чему надо быть готовым? ✅Кетоадаптация - состояние схожее с гипогликемией. Сопровождается слабостью, пониженной работоспособностью, сонливостью, потерей концентрации, головокружением. ✅Сложно ввести тело в кетоз. Многие до кетоза так и не доходят, сдаются на кетоадаптации. ✅Запах ацетона. ✅Постоянные соблазны в период сезона фруктов. ✅Готовить придётся самим. ✅40 г углеводов.Придётся жестко держаться подальше от них. Если сорвался - начинай сначала. ✅Недостаточное потребление витаминов. Мы же исключили фрукты. Полноценный рацион сложно будет обеспечить. ✅Дорогие продукты для кето (авокадо, лосось, орехи). ✅Риск переусердствовать с насыщенными жирами. ✅Снижение интенсивности тренировок. ✅Потеря мышечной массы. Тем временем ученые не обнаружили преимуществ кетодиеты для похудения. А исследования, продемонстрировавшие ее эффективность, имели конфликт интересов и отраслевое финансирование. Опыты на мышах показали возможные риски: ❗️Инсулинорезистентность сначала снижается, но в долгосрочной перспективе (более года) повышается. ❗️Изменение метаболизма сердечной мышцы при гипоксии. ❗️Повышение маркеров воспаления. ❗️Нарушение состояния щитовидной железы. ❗️Повышение рисков некоторых видов рака (молочная железа). КЕТО ДИЕТА ВРЕД ИЛИ ПОЛЬЗА кето исследования Кето диета для женщин / КЕТО ПИТАНИЕ опасно? ДЖОЗЕФ МЕРКОЛА / кетогенная диета, кетодиета вред, вред кето диеты, кетодиета польза, Анна Полещук про правильное питание #КетоДиета #КетоДиетаВред #КетоДиетаВредИлиПольза