Тренировка на всё тело на площадке для новичков HD

Тренировка на всё тело на площадке для новичков 1. Отжимания от возвышенности 8-12 раз 2. Берпи без прыжка 8-12 раз 3. Приседания с подъемом на носки 8-12 повторений 4. Австралийские подтягивания 8-12 повторений 5. Ягодичный мостик 8-12 повторений ⏱️ 3 круга / упражнения выполняются без остановки, отдых между кругами до восстановления дыхания ⚠️ Количество повторений и кругов указано для ориентира и полностью зависит от твоей физической формы, при желании можно выполнить и 10 кругов. За персональными тренировками или программами обращайся в личные сообщения