Хардкорная тренировка дельт (3-й день 5-ти дневного сплита)

Дельты - очень гибкая мышца и является единственной, которая тренируется толкающими, тяговыми и машущими движениями. В данном видео вы увидите необходимый набор упражнений, которые особенно направлены на развитие задних и средних пучков дельтовидных мышц. В данном видео я задействовал как базовые так и изолированные упражнения для дельт. А также я совместил силовой и пампинговый методы, которые в одночасье шокируют ваши мышцы, и которым не останется ничего кроме как вырасти. В качестве базовых упражнений я использовал жим штанги стоя из-за головы, который прорабатывает все пучки дельт, жим гантелей сидя, который также прорабатывает все пучки дельт, но большую нагрузку получает передний пучек, а также тяга штанги к груди или подбородку, где вы можете нагружать все пучки поотдельности изменяя лишь ширину хвата. А также я использовал различные маховые упражнения, которые являются изолирующими. http://youtu.be/L-q7PeN-qLk