Отведение руки с камнем в наклоне. Задние дельты HD

Отведение руки с камнем в наклоне. Работаем над задними дельтами и мышцами верха спины. Сплав по реке ай с тур-фирмой зенит - http://zenit-tour.ru/puteshestviya-i-otdykh/tury-po-uralu/splavy-po-rekam-urala/splav-po-reke-ai.html Упражнения на улице. Примите удобное положение. Наклонитесь вперед, свободной рукой упритесь в бедро. Выполняем отведение руку с камнем в сторону. Обратите внимание на то что локоть находится впереди кисти, представьте что вы тянете локоть вверх, а не кисть. В верхнем положении сводите лопатки, в нижнем оставляйте мышцы в нагрузке. Упражнения на улице. Спину держите ровной, концентрируйтесь на работе ваших мышц. В работу. отлично включаются, задние дельты и трапеции.