отведение рук с гантелями в наклоне

Это упражнение направлено на активизацию заднего пучка дельтовидных мышц. Его выполняют стоя в наклоне под углом 30 – 40° к горизонтали, спина прогнута. Руки с гантелями разводят в стороны и опускают вниз, ладони развернуты мизинцами вверх. Выполняют в 3 подхода по 12 раз.