Тренировка для дома, 15-20минут

Помните, только совершая действия, мы можем что то менять. Не обязательно делать очень сложные и недоступные для вас на сегодня вещи. Поэтому, как обычно, я предлагаю вам очередную тренировку для дома всего на 16 минут, чтобы ее каждый смог вписать в свою повседневность. Все упражнения делай в течение 40сек и через 20 сек начинай следующее упражнение. И так по кругу. 1. Приседание 40 сек - 20 сек отдых до следующего упражнения. 2. Кик вперед 40 сек - 20 сек отдых до следующего упражнения. 3. Планка- повороты 40 сек - 20 сек отдых до следующего упражнения. 4. Лодочка, сжимая ладони над головой и за спиной 40сек - 20 сек отдых до следующего упражнения. Так все упражнения надо делать по кругу. Один круг занимает 4 мин. Таких повтори 4 круга подряд.