Приседания в гакк-тренажере хаммер HD

Упражнение направлено на развитие четырехглавой мышцы бедра (квадрицепс) и ягодичной мышцы - Основная нагрузка ложится на четырехглавую мышцу бедра и ягодичные; - Косвенная нагрузка приходится на заднюю поверхность бедра. Техника выполнения: Спина прижата к спинке тренажера. Опускаемся в сед до прохождения параллели бедра с полом или ниже. Возвращаемся в исходное положение.