Хочешь плоский живот? Новая подборка для мышц пресса! HD

Уровень сложности - выше среднего. Ставь лайк ❤️ и сохрани ✅ ⠀ 1. Выпады назад с поворотом корпуса - по 10 раз в каждую сторону. ✔️ Руки прямые, держим на уровне груди, резинка всегда в натянутом, напряженном положении. ⠀ 2. Перебрасывания каната - 20 раз. ✔️ Ноги в воздухе, не касаемся пола, не касаемся канатом ног. ⠀ 3. Ноги к груди в ТRX - 10 раз. ✔️ Руки прямые, пресс напряжен, не прогибаться вниз в пояснице. ⠀ 4. Бег в упоре в ТRX - 20 раз. ✔️ Таз чуть выше головы, руки напряжены.