Кефир. Польза или вред. Кефирная диета. Диетолог Инна Кононенко для 78 Life

Можно ли кефир считать диетическим продуктом? В сети очень много советов по проведению разгрузочных дней и диет на основе кефира. Так ли полезен это кисломолочный продукт и каковы рекомендации по его употреблении? Смотрите мои комментарии в выпуске "Полезного утра" на канале 78 Life - https://youtu.be/kgPu9hWEJrA. Блог врача-диетолога Инны Кононенко: https://vk.com/dietolog_kononenko_spb.