Гири №25 | Замена БУРПИ. Варианты ПАУКА + гиря | Тренировки с гирей | Руслан Руднев Сергей Руднев HD

Всем привет! Уроки с Индусии продолжаются! Сегодня рассмотрим отличное упражнение и его вариации под названием ПАУК или Spider kick. Им можно заменить популярное бурпи (берпи, кто как). В последнее время мы это упражнение сильно полюбили и часто вставляем в свои комплексы. Оно многофункционально, работают и развиваются все части тела! Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - https://vk.com/rudnev_32 Если есть какие то вопросы - спрашивайте. Руслан Руднев: инста - https://www.instagram.com/ahhight_na вк - https://vk.com/ahhight_na фб - https://www.facebook.com/ahhight.na Сергей Руднев: инста - https://www.instagram.com/rsl32 вк - https://vk.com/id439810884 фб - https://www.facebook.com/rudnev.sergej