Гири №32 | Полтора приседания + гиря | Тренировки с гирей | Сергей Руднев

Друзья, 500 лайков на канале и 20 репостов записи. И выкладываем видео о технике Гиревого Спорта! Запись в вк: https://vk.com/wall-118974293_868 Всем привет! В этот раз решили порадовать вас тремя свеженькими комплексами упражнений с гирей разной степени сложности. Выполняя их, вы сможете хорошо проработать мышцы ног и низа спины, а также укрепить связочный аппарат и улучшить мобильность плечевых суставов. В дополнение к комплексам предлагается упражнение для мышц брюшного пресса под названием каракатица. Сюжет снимался на набережной реки Амур с видом на братскую Китайскую Народную Республику. Желаем приятного просмотра) Группа в вк. Присоединяйтесь, задавайте вопросы. - https://vk.com/rudnev_32 Если есть какие то вопросы - спрашивайте. Руслан Руднев: инста - https://www.instagram.com/ahhight_na вк - https://vk.com/ahhight_na фб - https://www.facebook.com/ahhight.na Сергей Руднев: инста - https://www.instagram.com/rsl32 вк - https://vk.com/id439810884 фб - https://www.facebook.com/rudnev