Йога для спины сидя. 14 минут HD

Иногда сил нет даже встать со стула. И не надо — впереди практика йоги, которая выполняется в положении сидя и лёжа. Тренировка очень мягкая: можете выполнять ее, если только находитесь в процессе восстановления после болезни, не занимались очень давно или по какой-то причне сейчас не готовы делать практики, в которых задействованы суставы ног. Так же можно предложить ее зрелым людям, которые ни разу не занимались йогой. Акцент на спину, но движения очень мягкие, подойдет тем, у кого есть заболевания этой области (но не в острой форме). Пробуйте и делитесь с друзьями. Больше йоги тут: https://t.me/mashakonovayoga __ Оборудование: ковер для йоги, плед, стена, стул __ Противопоказания: обострение психических и соматических заболеваний, беременность, первые дни цикла, обострения заболеваний ЖКТ, травмы опорно-двигательного аппарата, грыжи и протрузии позвоночника в фазе обострения.