Йога для спины. Оздоровительная гимнастика. HD

Видео посвящается тем, у кого проблемы с позвоночником и тазобедренным суставом. У меня 3 протрузии и грыжа 1 см в поясничном отделе. Этот не большой комплекс снят в ускоренном режиме, вообще он у меня занимает порядка 40-60 минут. Каждую позицию фиксирую минимум на 30 секунд, динамические упражнения делаю в количестве от 20 раз. Этот комплекс помогал мне даже в период обострения, является максимально доступным и простым. Его можно как и упрощать так и усложнять в зависимости от вашего прогресса.