Йога для начинающих. Здоровье для спины. HD

Занятие поможет вам сделать тело гибким и активным. Наполняйте себя новой энергией с помощью дыхания и движения! Вы выполните базовые асаны йоги, позволяющие укрепить мышцы спины и увеличить гибкость ног. Занимайтесь натощак. Не подходит для занятий беременным. При наличии грыж в поясничном отделе: в наклонах из положения стоя оставляйте колени присогнутыми и поясницу естественно скругленной. Не допускайте болевых ощущений в течение занятия, ориентируйтесь на свое самочувствие во время выполнения. ------- Видео взято с канала "Йога с Кристиной" ( https://vk.cc/9v9Eu0 )