4 полезных завтрака, еда на диете, питание для похудения / как я похудела на 94 кг

....Завтраки на диете должны быть сытными и очень полезными. Именно это убережёт Вас от срывов и поможет достигнуть Вашей цели - стройности и здоровья) Вот 4 варианта моих полезных и вкусных завтраков: 1. ФРИТТАТА: Тушим овощи, заливаем яйцом, смешанным с молоком, запекаем в духовке. Овощи (перец, лук, зеленая фасоль, кабачок) 360 гр - 108 ккал 2 яйца 107 гр - 171 ккал 3 гр масла - 27 ккал молоко 50 мл - 30 ккал зернёный творог - 77 ккал ИТОГО: 413 ккал _