ПРОВЕРЬ СВОЁ ТЕЛО! Приседания как ТЕСТ для выявления проблем и нарушений движения HD

НЕ ДЕЛАЙТЕ приседания, пока не посмотрите это видео! ✅ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ Привет друзья! Сегодня мы поговорим про дисфункцию и ошибки в приседаниях. Также разберём нужно ли вообще делать приседания. И для кого это упражнение подходит, а для кого нет. В этом видео мы рассмотрим приседания в качестве теста, с помощью которого Вы сможете выявить нарушения движения в Вашем теле и в дальнейшем работать уже над этими нарушениями. 0:00 Приседания 2:10 Приседания как тест! 5:28 Почему именно приседания? 7:42 Чем отличается обычный фитнес от функциональных тренировок? 10:37 Основная задача функциональной тренировки 12:00 Приседания - схематический разбор упражнения 14:21 Прогиб в пояснице 16:08 Корпус уходит вперёд 19:11 Контроль мышц во время приседаний 21:43 Приседания при активном и малоподвижном образе жизни - в чём разница? 24:05 Компенсация при приседаниях за счёт поясницы 25:36 Разбираем ошибки в приседаниях на реальных примерах 29:25 Кивок таза - что это? 30:35 Чем опасны заблуждения и мифы о приседаниях? 34:15 Выводы 40:16 Разгибание бедра 41:16 Тип осанки - почему это важно учитывать? 44:07 Какие мышцы работают в тяге с гантелями? 44:47 Упражнение должно быть "реальным" для выполнения 46:04 Как лучше всего качать ягодицы при больных коленях или повреждении связок? 49:25 Можно ли делать МФР ягодиц после уколов? 50:08 Не умею приседать правильно! Когда сажусь на корточки, пятки отрываются от пола, либо падают назад 53:32 Гиперэкстензия при лордозе 56:30 Курс: "Функциональная тренировка ягодиц в 3D" 58:27 Заключение 59:48 Упражнения от боли в пояснице 1:01:27 Синдром ночного беспокойства ног 1:02:55 Какие мышцы участвуют в разгибании бедра? ✅ Также Вам может быть интересно: КРАСИВЫЕ ЯГОДИЦЫ без ПРИСЕДАНИЙ за 30 мин https://www.youtube.com/watch?v=ab_5QUsfrDc ТОП 3 упражнения для ягодиц от Марины Костровой https://www.youtube.com/watch?v=_CXqiQ6ASaU&t=39s ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ - ПОЛЬЗА или ВРЕД https://www.youtube.com/watch?v=6YeSOpCexbs Закачка ПОЯСНИЦЫ - ВРЕД и ПОЛЬЗА Упражнения «Лодочка» https://www.youtube.com/watch?v=_goAkaTNoyw&t=3s Отличная ГИМНАСТИКА для СТОП и укрепления голеностопа на каждый день https://www.youtube.com/watch?v=WPiG75V0oM0&t=761s Тренировка на МЫШЦЫ КОРА и ПРЕСС стоя | Всего одно упражнение (вертикальная планка) https://www.youtube.com/watch?v=zv1bywrm58k&t=278s ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения https://www.youtube.com/watch?v=qiumxQvYuJc&t=688s ЛУЧШИЕ упражнения ПРИ БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ https://www.youtube.com/watch?v=seh050Vpj20 Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей https://www.youtube.com/watch?v=BBmbQWb0GFw&t=20s ✔️ Сайт: https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova_/ ✔️ Телеграм Канал: https://t.me/marina_kostrova Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C